miércoles, 12 de abril de 2017

Miércoles Mudo: ¡Bienvenida Vera!

Mi niña preciosa


Naciste el 9 de abril, después de un parto muy intenso y rápido, aunque más rápido nos has robado el corazón en casa. ¡Te queremos pequeña!


"Miércoles mudo" es un carnaval de blogs o blog hop iniciado por Maybelline de Naturalmente Mamá y participar es muy fácil, sólo debes publicar los miércoles una foto (s) sin escribir nada para explicarla (s) (de ahí viene lo mudo). Luego no olvides enlazar en el linky que está debajo y dejar un comentario en cada uno de los blogs que decidas visitar. Para conocer como nació el Miércoles mudo y sus reglas, puedes hacer click aquí.

miércoles, 5 de abril de 2017

Mis Lecturas Imprescindibles Durante el Embarazo.

 


Me hace mucha ilusión contarte que desde hoy mismo me encuentro en la semana 39 de mi embarazo, es decir, en plena recta final de la gestación de mi bebé, muy cerquita del parto, de conocer cara a cara a mi pequeña. Parece mentira pero aunque 9 meses parecen mucho tiempo, acaban pasando volando. ¡En breve Vera estará con nosotros! ¡Es taaaaan emocionante! :)

Te cuento todo esto porque el embarazo va llegando a su fin, y me gustaría compartir contigo las lecturas que me han acompañado y ayudado durante todo este tiempo. Me refiero a los libros relacionados con este momento tan bonito de mi vida, ya que también he leído novelas o libros con otras temáticas durante estos meses, que evidentemente no tienen cabida en este post, ya que ese es otro tema. ¡Ah! ¡Por cierto! Comparto los que realmente me han gustado y aportado valor, ya que hay otros que he empezado a leer y no iban conmigo, no me han enganchado, con los que no he conectado...Esto es algo muy personal, no sé si tú coincidirás o no conmigo, pero ahí van:


Mis Lecturas Imprescindibles Durante el Embarazo





* Mamá Come Sano, de Julio Basulto.

ReseñaEl embarazo y la lactancia son etapas maravillosas, pero repletas de dudas acerca de la dieta. ¿Influye la alimentación en mi fertilidad o en la de mi pareja? ¿Conviene recurrir a vitaminas, minerales, plantas medicinales, complementos alimenticios o fármacos? ¿Cuántas calorías debo tomar? ¿Cuánta agua tengo que beber? ¿Son un síntoma de peligro las náuseas u otras molestias típicas del embarazo? ¿Qué es ganar mucho (o poco) peso en el embarazo? ¿Cómo recupero la figura tras el parto? ¿Puedo ser vegetariana? ¿Es acaso una cuestión inextricable la alimentación en la lactancia? ¿Qué es (de verdad) una dieta sana? Julio Basulto aborda estas y muchas otras inquietudes, para ayudar al lector a formarse un criterio para elegir y decidir. Este libro no propone una dieta prodigiosa gracias a la cual tendremos un bebé extraordinario, recuperaremos el tipo rápidamente tras un parto fácil e indoloro, y produciremos abundante y nutritiva leche materna. Por el contrario, nos hará cuestionar muchos de nuestros hábitos.

Opinión personal: Para mí un imprescindible no sólo durante el embarazo, sino antes y después. La alimentación es algo que diariamente forma parte de nuestras vidas, así que ¿por qué no darle la importancia que tiene e intentar hacerlo bien? Más aún si estamos embarazadas. Y no se me ocurre mejor manera de hacerlo que de la mano de Julio Basulto, un auténtico profesional en la materia que además llena páginas y páginas del libro con referencias bibliográficas para que la información nos quede bien clara (en materia de nutrición y en la vida en general os recomiendo que huyáis de cantamañanas y vende-fórmulas milagrosas que hablan y prometen mucho, pero sin base ni evidencia científica alguna, cosa que en este libro no pasa). Lo mejor de todo es que no es tan difícil hacerlo bien, sólo hay que saber en qué consiste realmente una dieta equilibrada y llevarlo a la práctica. Muy útil para erradicar falsos mitos alimenticios y para cuidarse de verdad. 




* Embarazo y Parto, todo lo que necesitas saber para torpes, de Emilio Santos Leal.

ReseñaDesde el momento en que el test da positivo, hay un montón de preguntas que se agolpan en nuestra cabeza: ¿Cómo será el seguimiento del embarazo? ¿Cómo se calcula el calendario? ¿Qué pruebas médicas me harán? ¿El parto duele? ¿Cuál debe ser mi papel como padre de la criatura?.
El embarazo y el parto son experiencias maravillosas y únicas para los padres. Muchas veces el sistema nos trata como a torpes y nos impide disfrutar plenamente de un proceso tan natural como intenso, mostrándolo casi como un estado de enfermedad. Emilio Santos Leal, ginecólogo y psiquiatra, nos explica de manera sencilla y amena todo lo que necesitamos saber del embarazo y el parto, para así poder decidir con conocimiento y criterio, huyendo de los prejuicios y estereotipos que tantas veces hemos escuchado. ¡Que no te traten como torpe! ¡Decide cómo vivir y disfrutar tu embarazo!

Opinión personal: Una guía práctica y amena con la que podrás informarte de todo lo básico relacionado con tu embarazo. Para mí uno de los primeros libros que merece la pena ser leído en cuanto sabes que estás en estado. Al ser primeriza andaba un poco perdida sobre el seguimiento médico de mi embarazo, qué pruebas suelen hacerte, para qué sirven, que fases tiene el parto...y gracias a este libro te vas informando y empezando a empoderar. ¡Y es que es tan útil saber de qué va al cosa! ¡Y más si "la cosa" es algo tan grande en tu vida como tu embarazo!




* Parir sin Miedo, de Consuelo Ruiz.


Reseña: El dolor ha sido creado e institucionalizado por la ignorancia, y se mantiene porque constituye un formidable instrumento de poder.

Los enemigos del parto son cuatro: la ignorancia, el miedo, el dolor y la impaciencia.

Nunca antes se consideró el parto como una enfermedad, por lo que jamás se asistió en los hospitales, sino que había unos establecimientos, las maternidades, donde se asistía a las embarazadas que no disponían de un hogar adecuado o que ni siquiera tenían un hogar. En las maternidades no se admitían enfermos, ni en los hospitales, parturientas.

Antes se paría, se comía, se padecían y se curaban las enfermedades en casa; a veces, incluso, se trabajaba en casa, en casa se divertía cada familia a su gusto... Hasta la última y definitiva actividad humana, morir, transcurría en el hogar, y en cualquier actividad la compañía de familiares y amigos estaba asegurada, para reír o llorar juntos.

En la vida moderna, la casa es solo el lugar donde se duerme, se lava y se viste uno, donde todos están de paso y donde, a veces, la reducida familia son verdaderos desconocidos, y los acontecimientos más importantes, el alfa y el omega de la vida, nacer y morir, se ejecutan fuera del hogar y de la familia, entre aglomeraciones de desconocidos.

Opinión personal: Un básico para el embarazo. Personalmente me ha ayudado a ver el parto como algo natural, como un proceso fisiológico al cual no hay que tenerle demasiado miedo. Creo que ese miedo hace que muchas veces vayamos al parto en un hospital como si fuésemos "al matadero", poniéndonos en manos de una bata blanca y dejándonos llevar como niñas pequeñas, sin confiar en nosotras mismas, en la capacidad para parir que tenemos, en nuestro poder femenino. Y ojo, que doy gracias por que la ciencia avanza y en los casos en los que realmente es necesario, ahí están los adelantos para ayudarnos. Pero una cosa no quita la otra y ya la misma OMS (Organización Mundial de la Salud) nos alerta sobre el altísimo porcentaje de partos instrumentalizados y de la violencia obstétrica ejercida en nuestro país cada día. Os invito además a ver el documental "De Parto" de rtve para informaros mejor. También si buscáis en la plataforma youtube podréis encontrar vídeos de esta maravillosa mujer (Consuelo Ruiz) hablando sobre el proceso de parto, poco antes de morir (1914-2005). 




* Los 25 principios de la Nueva Madre, de Martha Sears y William Sears.

Reseña: Una guía completa y práctica para que la madre y el recién nacido empiecen a entenderse y afronten los primeros meses con la menor ansiedad y la mayor satisfacción posible. 

Opinión personal: Debo reconocer que este libro quizás hoy en día no es para todos, que a más de uno le chirriará, pero que en nuestro caso se ha adaptado tanto a nuestra forma personal de sentir y de pensar, que ha sido uno de los libros más importantes de nuestro embarazo. Capítulos como "Quedarse en casa con el bebé puede ser práctico y gratificante", "Dar de mamar es mucho más aconsejable que dar el biberón", "Un bebé y su madre necesitan estar juntos"...ya lo dicen todo sobre la ideología de sus autores. A nosotros por nuestra forma de entender la vida nos ha encajado y venido genial. Sin duda me ha dado toda la confianza del mundo para empezar a pensar que voy a ser una experta en mi bebé. 




* Comer, Amar, Mamar, de Carlos Gozález.


Reseña: Comer, amar, mamar, recoge en un solo volumen los tres grandes libros del pediatra Carlos González. Todos ellos abordan las claves para retornar a una forma natural de criar a los hijos en respuesta a los problemas que los padres se encuentran en el cuidado temprano de los bebés: La lactancia, la posterior alimentación sólida y la atención en las primeras etapas de la vida son temas básicos de estos tres títulos convertidos ya en longsellers. Esta edición corregida por el propio Carlos González es la guía indispensable para padres primerizos y no puede faltar en ninguna casa en la que haya pequeños.

Esta obra compila Bésame muchoUn regalo para toda la vida y Mi niño no me come, es decir, la oportunidad para padres primerizos de tener en un solo volumen todos los conocimientos para criar de la mejor manera a sus hijos.

Opinión personal: Reconozco que recomendando este libro hago trampa, ya que aunque lo tengo en casa todavía no he comenzado con su lectura (aunque mi marido sí que lo ha hecho). El motivo por el cual me atrevo a incluirlo en esta lista es porque será uno de los siguientes que quiero empezar a degustar, y digo degustar porque estoy segura de que me encantar, y es que lo que sí que he hecho es ver horas y horas (gracias a youtube) de charlas y conferencias de su autor, el pediatra Carlos González. Lactancia materna, crianza con apego, alimentación en bebés...el autor es todo un experto en la materia, y es que a mí personalmente me da gusto oírlo hablar. En una época como la nuestra, en la cual venimos del boom de la leche de fórmula y el biberón, de "métodos estivills" en los que dejar a nuestros pequeños llorar y llorar hasta la pesadumbre y la desesperación, en la que es típico oír "no lo cojas en brazos que se malcría", en la que llevamos años siguiendo pautas de introducción de alimentos en bebés más que desfasadas...por fin viene bien un poco de sentido común y seriedad, todo bien razonado y argumentado, y es que con cariño y atención siempre podemos conseguir mucho más. 


Y tú, ¿has leído alguno de estos libros? ¿Qué te han parecido? ¿Tienes otros que me quieras recomendar? 

lunes, 6 de marzo de 2017

Amamantar en tiempos modernos.



"Mujeres de leche" es un documental que trata sobre historias reales de lactancia materna en la actualidad. Las protagonistas son mujeres que nos ofrecen su experiencia real, nos hablan sobre la importancia que tienen hoy en día los grupos de apoyo a la lactancia materna (ya que con la aparición del biberón y la leche de fórmula se ha perdido en cierta manera la enseñanza de madres a hijas, de generación en generación que se hacía sobre este tema) , la importancia de hacer "tribu" para conseguir un sostén práctico y emocional real, el valor tan grande que tiene la lactancia en la crianza de los pequeños y lo poco valorado que está por la sociedad actual, el esfuerzo y el empoderamiento que todo esto conlleva...

El documental ha sido filmado en Argentina, con la ayuda de la Asociación Civil AmamantArg (Red de apoyo al amamantamiento y la crianza), pero lo que en él se expone es perfectamente extrapolable a España y a muchos otros lugares del mundo en los que cada vez nos alejamos más y más de lo natural.

En lo personal siempre he tenido la intención de dar el pecho el día que tuviese hijos, o al menos intentarlo. A día de hoy la lactancia materna es mi primera opción cuando pienso en  la alimentación de mi bebé (otra cosa es que esto vaya a ser posible, aunque espero y deseo que cuando nazca Vera, así sea). Tengo que decir que respeto profundamente a las madres que desde un principio optan por otras vías (aunque no las comparta), o que han intentado dar el pecho y por la razón que sea, no ha podido ser. No hay que andar buscando siempre las diferencias, sino unirnos y ayudarnos como madres y mujeres.

Dicho todo esto, mi búsqueda de información sobre este tema está teniendo lugar durante el embarazo. Cuando empecé a ir a las clases de preparación al parto, me percaté de que había toda una tarde dedicada a la lactancia materna. Ingenua de mí pensé, ¿pero qué hay que saber? si lo que se tendrá que hacer es poner al bebé en la teta cuando llore...y ya está. Pues resulta que no es tan simple, que hay miles de cosas que aprender, lo importante que es (más allá de la nutrición), los beneficios que tiene tanto para la madre como para el bebé, las dificultades que puedes tener, en qué consiste realmente dar el pecho a demanda, la importancia del piel con piel en cuanto el bebé nazca, las posturas para amamantar y la parte cultural de la lactancia... Cuanto más leo, más veo, más escucho y más me informo, más me sorprendo de lo desinformadas y desconectadas que estamos de nosotras mismas y de nuestros procesos fisiológicos en la sociedad actual.

Por todo esto y mucho más, escribiré más posts sobre lactancia materna. Sobre lo que voy aprendiendo, descubriendo...y sobre mi experiencia personal, una vez lo haya experimentado. Claro que esto tardará algún tiempo...¡pero prometo compartirlo contigo!

Si quieres contarme tu historia relacionada con la lactancia, no dudes en dejarme un comentario. ¡Que pases un buen día!

viernes, 6 de enero de 2017

¡Feliz 2017!

Visto en pinterest, aquí

Sí, ya ha pasado una semana desde que comenzó el año nuevo, pero yo te escribo ahora para desearte lo mejor en este 2017. Así que ¡feliz año nuevo! Y es que en realidad, al menos aquí en España, podríamos decir que el nuevo año comienza después del día de reyes, que es cuando volvemos todos de una vez por todas a "la normalidad" o a nuestras rutinas del día a día.

El 7 de enero es el punto de partida para todos esos propósitos que nos hacemos, para ese nuevo comienzo tan esperado, que muchas veces tanto anhelamos. Y es que no sé por qué, pero parece que el empezar un nuevo año nos motiva también para comenzar a cambiar eso que no nos gusta de nuestra vida, para empezar con buenos hábitos, para aprender algo nuevo, para reorganizar nuestra vida...

Por desgracia sé que muchas veces todo queda en nada y al cabo de pocos días o semanas hemos abandonado nuestros buenos propósitos. Perdemos la motivación, y la fuerza de voluntad no nos acompaña, se ha esfumado... Esto es algo que me ha pasado muchos años, y es que como humana que soy no soy perfecta, y cuando te das cuenta han pasado los días, los meses y los años, y nunca has aprendido inglés ni has conseguido esa meta tan repetida en tu diario. Por suerte cuando me vine a vivir a Madrid cambié un poco el chip, me di cuenta de que las cosas buenas no vienen solas, sino que hay que salir a buscarlas y trabajarlas un poco si quieres que exista una diferencia en tu vida. Y empecé a conseguir cosas como adelgazar los 20 kilos que me sobraban. Y a sentir que soy la dueña de mi vida, que yo misma la puedo crear.




Aun así sigo siendo la reina del dejar las cosas para otro día, tengo muchas metas en mente que quiero cumplir, pero con las que nunca llego a ponerme más de dos días... Y al final ¿sabes qué? que te arrepientes de lo que verdaderamente no intentas, no de las cosas en las que fracasas. Así que este año como he sido muy buena, los reyes magos me han traído el libro del Mago More "Superpoderes del éxito para gente normal. Consigue todo lo que quieras...trabajando como un cabrón". Y oye, que a por esas voy, tengo muchos frentes abiertos pero uno a uno quiero ir cambiándolos. ¿Te apuntas conmigo?

A pesar de que soy muy defensora del disfrutar de lo que ya tienes, de ser agradecida con la vida, de ser feliz con poco (no sé si te has dado cuenta pero me revienta la gente que se queja de todo y que no es capaz de ser feliz con lo que tiene, los eternos insatisfechos los llamo yo, teniendo tanto como tenemos al menos en el primer mundo...) creo que esta forma de pensar mía no debe acabar siendo una excusa para no intentar mejorar, ser un poco mejor persona, autorrealizarnos... ya que siempre podemos revisar dónde estamos y hacia donde queremos ir, y no estancarnos y no evolucionar jamás.

Ya sé que todo esto suena muy bonito pero lo que toca ahora es ponerse al lío. Lo más importante (aparte de la fuerza de voluntad) es tener una buena motivación. ¿Sabes cual es la mía? Mi pequeña Vera, mi niña que llevo en mi vientre, que me está dando ganas de intentar ser un poco mejor, para que cuando ella nazca, aparte de estar todo listo y preparado en casa, se encuentre con un hogar en el que sus papis intenten ser la mejor versión de sí mismos, mejorando un poco cada día, cada vez un poquito más, para que ella se encuentre con lo mejor.

Y a todo esto, de nuevo te pregunto...¿te apuntas? Si quieres puedes contarme tus propósitos para este año, dejándome un comentario. Yo tengo muchos, pero el más importante es dejar de postergar...porque con ese objetivo se alcanzan todas las metas habidas y por haber. E iré compartiendo mis progresos contigo por aquí o vía instagram.

Espero que tengas una buena vuelta "a la normalidad" después de estas fiestas navideñas. ¡Y que todos tus propósitos se cumplan este 2017! ¡A ser feliz!